• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: 21 день привычки к хорошей жизни (список заголовков)
11:32 

21/21 день привычки к хорошей жизни

Давай попробуем так: ты пожмёшь мне руку или я вырву тебе сердце
Вот и подошел к концу мой маленький экспериментальный забег. Отпраздную это сегодня кином (если получится) и кофем!:gigi:

День 21


1. Сон
7 часов.
Я проспала, но все равно успела! И выспалась! Комбо!:vict:

2. Зарядка
Классика +
Глаза +
"Любимое" +

3. Лето пришло! И я даже почти готова к нему))
- пью много воды
- хожу пешком
- не ем поздно вечером

4. Английский
Снова читаю Мастера и Маргариту))

5. Привычка
Наверное, она не сформировалась. Жаль(( Но все равно было полезно, да и спинка малец подтянулась.

6. Бонус
А-а кто вчера весь вечер смотрел сериал, вышивал, отмачивался в лавандовой ванне? А также лечил обгоревший нос адовыми дозами крема... Кто-то вчера был молодцом:cool:

Итоги: не растерять бы!:gigi: А так было познавательно

@темы: 21 день привычки к хорошей жизни

16:21 

17-20/21 день привычки к хорошей жизни

Давай попробуем так: ты пожмёшь мне руку или я вырву тебе сердце
Я вернулась из дивных мест, спешу рассказать, как мой флешмоб поживает. А поживает он... Ну, интересно))
Прикинув честь по чести, я поняла, что совершенно нет смысла расписывать последние 4 дня по отдельности, так что отчет пойдет за все и сразу.

День 17-20


1. Сон
6 часов.
Часа 3, наверное... На утро надо было успеть на электричку. В шесть утра ><
Часов 8. О, тут я отоспалась!))
Часов 9 почти полноценного сна-а-а!

2. Зарядка
Классика + - - -
Глаза + - - -
"Любимое" + и-и-и... Ды ла-адно, + + +

3. А лето-то уже началось...
Поскольку выходные прошли под девизом "цивилизация только та, что с собой принесенная", то всего было много:
- я открыла купальный сезон. Да, в первых числах мая
- пешкомходство в горку и с горки в больших дозах
- ночевки в плюс 5-7 градусов в палатке
- про настольный теннис в последний перед праздниками рабочий день и вспоминать как-то неловко...

Но это с одной стороны. А с другой:
- еда. Еда всякая и разная, нутелла ложками, булка со сгущенкой, консервы и сникерсы. В общем, теперь я знаю, как на самом деле можно есть все и при этом худеть;-)

4. Английский
Какой там английский, тут русский-то начал забываться:gigi:

5. Привычка
Наверное, с рюкзаком на спине и она была похерена.

6. Бонус
А-а там все выходные - один сплошной бонус!)))

@темы: 21 день привычки к хорошей жизни

10:15 

16/21 день привычки к хорошей жизни

Давай попробуем так: ты пожмёшь мне руку или я вырву тебе сердце
День 16


1. Сон
7 часов.
Снилась карта мира. На ней не было Северной Америки. Ну-у, просто не было. "И не осталось никаких ошметков" (с) Люди в черном
Я даже не спрашиваю, что по этому поводу говорит Фрейд:lol:

2. Зарядка
Классика +
Глаза +
"Любимое" +

3. Где-то ле-то...
- пью много воды
- хожу пешком
- играю в настольный теннис

4. Английский
Продолжаю читать Мастера и Маргариту))

5. Привычка
+

6. Бонус
Я начала вышивать димовский маяк. Не удержалась, опять все отложила. И смотрю второй сезон Once upon a time. Зачем? Как зачем?
Капита-а-ан!

@темы: 21 день привычки к хорошей жизни

10:35 

15/21 день привычки к хорошей жизни

Давай попробуем так: ты пожмёшь мне руку или я вырву тебе сердце
День 15


1. Сон
7 часов. Чуть работу не проспала

2. Зарядка
Классика +
Глаза +
"Любимое" +

3. Где-то ле-то...
- пью много воды
- хожу пешком даже с шагомером

4. Английский
Продолжаю читать Мастера и Маргариту))

5. Привычка
+

6. Бонус
Мороженое:chup2:

@темы: 21 день привычки к хорошей жизни

11:11 

12-14/21 день привычки к хорошей жизни

Давай попробуем так: ты пожмёшь мне руку или я вырву тебе сердце
Оптовые отчеты за выходные

День 12-14

@темы: 21 день привычки к хорошей жизни

10:58 

11/21 день привычки к хорошей жизни

Давай попробуем так: ты пожмёшь мне руку или я вырву тебе сердце
День 11


О, за середину перевалило))

1. Сон
Неполных 7 часов. Но 7. Почти

2. Зарядка
Классика +
Глаза +
"Любимое" +

3. Где-то ле-то...
- пью много воды не помогает
- тренажерка не утешает
- ем маленький сникерс но сникерс, он и маленький все равно сникерс

4. Английский
Я начала "Мастера и Маргариту" на английском. Незабываемое ощущение! Такой... легкости, что ли? Не в чтении, но в голове произошел сдвиг. Любимая книга отечественной классики на английском:alles:

5. Привычка
+

6. Бонус
Еду считать не буду, она мне сегодня на весах радости не прибавила точнее, как сказать... Прибавила, но радости ли?:hmm:

@темы: 21 день привычки к хорошей жизни

12:14 

10/21 день привычки к хорошей жизни

Давай попробуем так: ты пожмёшь мне руку или я вырву тебе сердце
День 10


1. Сон
5,5 часов. Сплю плохо, зато мало, ага.

2. Зарядка
Классика +
Глаза +
"Любимое" +

3. Пляжный сезон
- ролики! Я расчехлила ролики! Моя спина...
- пью много воды и ем много еды, ага ><

4. Английский
Почти ничего. Домой я пришла слишком поздно, чтобы что-то открывать

5. Привычка
Даже на роликах старалась)))

6. Бонус
Ролики! Нет, правда! Было классно, после дождя лес имеет такой бесподобный запах...
Ну и тортик, да))

@темы: 21 день привычки к хорошей жизни

08:43 

9/21 день привычки к хорошей жизни

Давай попробуем так: ты пожмёшь мне руку или я вырву тебе сердце
День 9


1. Сон
7 часов Ну наконец-то))
К слову, о снах. Снилось, что воды нет. То есть, не в кранах или еще как, а вот... Нет воды! Совсем! И во сне меня не волновали проблемы стирки, полива и тэ дэ, только жажда. Причем стою я перед кладовкой (или чем-то в этом роде), обозреваю полки, ломящиеся от разнообразных соков, вин в красивых дорогих бутылках, компотов и думаю: "Мда... Нет водички." Вот что по этому поводу говорит Фрейд?

2. Зарядка
Классика +
Глаза +
"Любимое" +

3. И не-ет нам покоя!..
И не будет. С едой все печально, зато я стараюсь ходить пешком, пью воду.

4. Английский
Я добила книжку. Буду искать новую.

5. Привычка
+

6. Бонус
Половинка синабона:gigi: О-о, это горькое сладкое чувство!))

@темы: 21 день привычки к хорошей жизни

10:20 

8/21 день привычки к хорошей жизни

Давай попробуем так: ты пожмёшь мне руку или я вырву тебе сердце
День 8


1. Сон
5 часов Контакт сегодня подкинул в тему: "Спать буду сегодня плохо, но зато мало." Ужас >< Очень плохо спала, снилась какая-то муть, какая-то грязь...

2. Зарядка
Классика - вот да((
Глаза +
"Любимое" - и это тоже вот да((

3. Вот оно какое, наше лето!..
- трудное наше лето, но я продолжаю ходить пешком, даже на своих страшных каблуках
- около 1700 калорий
- стараюсь пить больше воды, но пока с упорной цифры 1,5 литра +- сдвинуться я не могу

4. Английский
нет и нет

5. Привычка
Вот это да, вот это стараюсь делать

6. Бонус
Ничего. Вот ни-че-го(( По крайней мере, ничего, что бы запомнилось и порадовало на весь день. Я пессимист, до-о!

@темы: 21 день привычки к хорошей жизни

08:24 

5-7/21 день привычки к хорошей жизни

Давай попробуем так: ты пожмёшь мне руку или я вырву тебе сердце
Поскольку на выходных у меня было добровольное отлучение от компа, отчеты пойдут оптом.

День 5-7

@темы: 21 день привычки к хорошей жизни

11:06 

4/21 день привычки к хорошей жизни

Давай попробуем так: ты пожмёшь мне руку или я вырву тебе сердце
День 4


1. Сон
6 часов

2. Зарядка
Классика +
Глаза - забыла ><
"Любимое" +

3. Скоро лето
- хожу пешком. Обычно по четвергам не получается много ходить пешком, а тут ничего так, прогулялась.
- пью больше воды. Сегодня где-то 1,7 литра, но это спасибо тренажерке.
- тренажерка

4. Английский
Полный провал. Ничего, не считая документации на работе.

5. Привычка
Стараюсь не забывать. Надо стикер-напоминалку повесить на работе.

6. Бонус
О-о, какой был бонус! Стейк, сочный, вкусный, большой... и бокал красного вина. Щаслифф!
И что особенно приятно, несмотря на это безобразие чуть ли не на ночь, на весах радующая цифра. Куда все делось? Где потратилось?..

@темы: 21 день привычки к хорошей жизни

08:24 

3/21 день привычки к хорошей жизни

Давай попробуем так: ты пожмёшь мне руку или я вырву тебе сердце
День 3


1. Сон
7 часов

2. Зарядка
Классика +
Глаза +
"Любимое" +

3. Скоро лето
- стараюсь больше ходить пешком. Мелочь, но в комплексе... Вчера, например, согласно шагомеру на телефоне, сожгла 300 калорий только прогулками
- пью больше воды. Сегодня почти полтора литра.
- 1600 калорий (даже удержалась от ромовой бабы:sunny: не совсем, конечно, но почти удержалась)
- после 6 только чай без сахара и 1% кефир

4. Английский
Книжки в оригинале меня все-таки спасут!

5. Привычка
+

6. Бонус
А-а-а кто вчера ходил в кино? Я вчера ходил в кино! "Выживут только любовники", я довольна, как объевшийся сметаной кот:dance3:

@темы: 21 день привычки к хорошей жизни

10:41 

2/21 День привычки к хорошей жизни

Давай попробуем так: ты пожмёшь мне руку или я вырву тебе сердце
День 2


1. Сон
7 часов

2. Зарядка
Классика +
Глаза +
"Любимое" ну как сказать... Растяжка - да, на пресс меня вчера не хватило

3. Летний дозор! Всем выйти на пляж!
- стараюсь больше ходить пешком. Мелочь, но в комплексе... Вчера, например, согласно шагомеру на телефоне, сожгла 300 калорий только прогулками
- пью больше воды. Интересно, сколько вообще воды моя тушка должна выпивать в день? Гугл сказал, 1,71 литра. Многовато...
- все еще за составлением/выбором своей диеты, пока 1600 калорий
- после 6 только чай без сахара и 1% кефир

4. Английский
Занятия на работе я прогуляла, ага. Посему дома читала книгу на английском.

5. Привычка
Мышцы спины слегка побаливают после позавчерашней тренировки, но я все равно стараюсь держаться. Массаж надо бы... Эх!

6. Бонус
А вот тут туго. Если не считать булочки с сыром моцарелла. Не могу отказаться от плавленного на булке сыра, ну вот никак ><

@темы: 21 день привычки к хорошей жизни

11:28 

1/21 день привычки к хорошей жизни

Давай попробуем так: ты пожмёшь мне руку или я вырву тебе сердце
Поскольку отчеты мне удобнее писать с утра, они будут идти "за прошлый день"

День 1


1. Сон
Ну... Всего 8 часов. Но это если считать дневной. А ночного только 5.

2. Зарядка
Классика +
Глаза +
"Любимое" +

3. Лето близко!
Тренажерка. Полноценная такая тренировка, без халтуры *внимательно смотрит на некоторых лентяев*
Покуда диету я еще себе не составила, ограничиваю потребление калорий. 1600 на сегодня, ибо физ.нагрузка.

4. Английский
Чтение документации на работе сойдет? Ну, подсознание, ну пожа-алуйста!)))

5. Привычка
Начинаю... Стараюсь.

6. Бонус
Как бы эта рубрика не стала рубрикой вредной вкусняшки :gigi: Но сегодня только лавандовая ванна. Эм... Это только название красивое, а так это просто ванна с лавандовым маслом:shy:

@темы: 21 день привычки к хорошей жизни

21:28 

21 день привычки к хорошей жизни

Давай попробуем так: ты пожмёшь мне руку или я вырву тебе сердце
Вдохновленная E.G.Rotman и ее ста днями для себя, решила я провести нечто подобное, естественно, редактированное под себя. Для начала сто дней - срок для меня неподъемный, я сокращу его... мм, раза в четыре, 21 день. Насколько я помню, 21 день - время формирования привычки. Вместо марафона пробегу дистанцию поскромнее.

Итак, что мне нужно на эти 21 день:
1) Сон
Очень верно, на мой взгляд, сон не меньше 7 часов в день.

2) Зарядка
Я для себя прикину 3 вида зарядки на каждый день. Относительно классическая, попрыгать-подрыгать, на глаза и мое "любимое" (растяжка, пресс).

3) Подготовка к спец. операции под названием "Пляжный сезон"
Зарядки, они сами по себе. А это само по себе. Сюда буду относить всякое традиционное. Диеты, ПП (буде такое со мной случится), тренажерки, массажерки... В общем, да.

4) Английский
Возможно, это меня подстегнет. В крайнем случае, книги в оригинале спасут меня, этот пункт и этот флешмоб.

5) Привычка
Вот ежели у меня была бы вредная привычка, от которой кровь из носу надо избавляться... А поскольку ее нет, сформируем себе чего-нить полезное.
Следить за осанкой. Держать спину. Да, и за компом тоже. Да, и с книжкой дома. Нет, сарказма не надо, дорогое подсознание, спать можно лежа.

6) Маленькая радость
Как бонус. Что в голову придет, лишь бы удовольствия ради. Чтобы было правильно... но не скучно))

Ну что же... :) Я побежала!

@темы: Жестокий, жестокий мир, А я рискну и попробую!, 21 день привычки к хорошей жизни, И тут мы все дружно скажем: "Ага!" (с)

Театр одного демона

главная